Térdízületi fájdalom kezelése járás közben

Jelez a térd A térd a testünk  egyik legbonyolultabb ízülete,  naponta nagy terhelésnek van kitéve. Igénybe vesszük akkor is,  ha járunk, futunk vagy lépcsőzünk,  nehéz fizikai munkát végzünk  vagy  intenzíven sportolunk.

A nagy terhelés és a bonyolult felépítése miatt sokszor károsodik vagy sérül,  és sajnos  előfordulhat az is, hogy idővel elkopik. A térdkopás következtében az olyan mindennapi tevékenységek is fájdalmassá válhatnak, mint  a járás, leülés, a felállás vagy a lépcsőzés.

Mikor gyanakodhatunk térdízületi porckopásra?

Valeomed Térd- és csípőízületi fájdalmak Térd A térd szervezetünk egyik legnagyobb és legbonyolultabb működésű ízülete, amely nagyfokú terhelésnek van kitéve mozgás során.

A térdízületi kopásra utaló első jel lehet az ízület merevsége. A térdkopás kezdeti szakaszában  nyugalmi állapotban általában még nem érzünk fájdalmat.

Ám amikor hosszabb pihenés után  felállunk és elindulunk, a térd sokszor merev,  a lépéseknél pedig már enyhe fájdalom artrózis térdmozgással. Ilyenkor indítási fájdalomról beszélünk. A térdízületi artrózis előrehaladott, középső stádiumában azonban a nyilalló, nyomó térdízületi fájdalom kezelése járás közben már nem szűnik meg,  az ízület tartós terhelése fájdalmat vált ki, és később a fájdalom állandósul.

Néha csak bizonyos mozgás vált ki fájdalmat — például a lépcsőn le- vagy felfelé járás.

Jellemző a működőképesség csökkenése is, amitől az ízület mozgathatósága, de terhelhetősége is egyre korlátozódik. Ehhez még ízületi zörejek, ropogás, súrlódás vagy recsegés is társulhat. Az ízület megduzzadhat, és ettől nagyobbnak tűnik.

Önmasszázs, Térdfájdalom oldása

Az ízület akár el is torzulhat,  az ízületet körülvevő izomzat pedig veszít az erejéből, és fájdalmasan megfeszül. Az állapotromlást jelezheti, ha az álláshoz, lépéshez egyre hevesebb fájdalom társul, sőt a fájdalomérzet már nem csak járáskor jelentkezik.

Nyilall, duzzadt, merev, kattog: így kezeljük a térdfájdalmat - EgészségKalauz

Mit tehetünk azért, hogy csökkentsük a kellemetlen tüneteket? Az időben diagnosztizált porckopás eredményesebben kezelhető, a megfelelő kezelés pedig rövidebb idő alatt szünteti meg a panaszokat. Az eredményes kezelés alapjai:.

Ortopéd-traumatológus főorvos Térdfájdalom okai Az ízületi gyulladás meglehetősen gyakori betegség, ugyanakkor sokat tehetünk a megelőzéséért. Egyes kockázatnövelő tényezőkre magunk is kihatással lehetünk az életmódunkon keresztül. Ezek a okok a következők: Elhízás A magas testtömeg komoly terhet ró az ízületekre, így a térdre is. Egyes kutatások szerint már 10 százalék súlycsökkenés is enyhítheti az ízületi gyulladás tüneteit. Fokozott terhelés A fizikai aktivitás bizonyos formái kifejezetten túlterhelhetik a térdízületeket.